ウォーキングで健康になりました！

おはようございます＾＾。今日の仙台も今の私の心境のような青空が美しい絶好調の快晴です！今日は朝6時半起床。ここ1か月寝ても寝ても寝足りない位に疲れが溜まっていたため朝起きるのが辛くて8時起床の毎日でしたが、ここ1週間疲れが取れてきました。
 
今年の夏は殺人的な猛暑が続いたため、夏男であるさすがの私でさえ、軽い熱中症になってしまい睡眠障害に人生初めてなってしまいました。睡眠が浅く、3時間前後で起きてしまい二度寝が出来ない日々が続いた。体はポッカポカの感じがして、体中が熱く寝付けなかった。
 
美人過ぎる奥様のお車を

落札挑戦中の現在長崎県長崎市にお住いのイケメン医師であるポルシェカイエンターボのお客様に相談したところ、3日に1回は必ずお電話が来て状況を聞かれた結果、疲労とストレス＋軽い熱中症＋ぶっちぎりの運動不足。

疲労とストレスは働き過ぎ！日曜日と水曜日を定休日にしてもお客様へご挨拶に行っている事がストレスになっている。移動などでストレスになるので今後は代休を積極的に取る事にした。
 
37℃以上の炎天下の金沢市で1万4千歩も歩けば誰だって熱中症になる。そのため体が熱くなっているので寝付けなかった。今後、猛暑の時は帽子をかぶるなり、気を付けます。

 
とどめがぶっちぎりの運動不足。外に出るのはゴミ出し、お客様のお車を近所のガソリンスタンドへ行ってハイオク満タン！～カメラ小僧になり写真撮影をしてお客様のメール送信＋状況報告のお電話～整備工場および板金塗装工場に行った時に外で打ち合わせ～買い物～日帰り温泉。
 
1日平均太陽に当たる時間は1分前後。室内で仕事をして外へ出て太陽に当たる時間は1分。完全なるインドア生活で不健康且つ重度な運動不足。こんな生活を続けているから金沢へ行った時、37℃以上のギンギンに輝く太陽に当たりまくったため、体に悲鳴を受け軽い熱中症になったのだ。
 
ポルシェカイエンターボのお客様にまず太陽に当たる時間を増やすため、天気が良い日に30分ウォーキングをして下さいと言われました。即、実行をした。慣れてくると1日目標1万歩以上歩いて下さいと言われたので負けてられるかと即実行。
 
効果覿面！30分ウォーキングしてから1週間もしないで徐々に深い睡眠になり、1万歩以上に増やし、ウォーキング開始から1か月後には爆睡且つ快眠。体内時計が運動不足により狂っていたようですが治りましたよ＾＾。
 
ウォーキング最高です！普段は我が愛車BMW325iハイラインで通っている景色が違って見える。橋を渡り、隣町へ行くと知らない女子中高生に笑顔で挨拶され、小学生の男にも挨拶され、美人な奥様にもニコッと笑顔で挨拶され、挨拶って良いなと些細かもしれないが幸せな気持ちになる。
 
それと森林を見ると心が和む。空気が美味しい。山ってこんなに綺麗なんだ～とほのぼのとする。
 
かれこれウォーキングを始めて2か月になる。雨の日以外は休まず歩いている。今月秋休みの5連休は燃えてしまった。携帯に万歩計がある。ベスト5も表示されるのっで更新するぞと燃え、連日1万3千歩以上歩いた。
 
爆睡・快眠はもちろん、食べ物が美味しくなり食欲モリモリ。そして心が豊かになった感じがします。ウォーキングをすると知らない人に笑顔で挨拶される。森林が見れる。違った景色が見える。そして心も体も健康になる。
 
ウォーキングの仕方で不健康になるようだが私は考えてコースを決めている。坂道が多いコース。足腰を鍛えるためだ。平坦なコース。早歩きを適度にする。時にはダッシュする。足腰がかなり強くなったと感じる今日この頃です。
 
それでは今日も一日笑顔で元気に燃えて頑張りましょう！今日は新規でご相談中の方のために市場調査＋お見積り＋ご説明のお電話。北海道函館市にお住いのBMW523dブルーパフォーマンスのお客様へお電話。ホームページの追加グレードピックアップ作業。他デスクワーク。ではまた今夜＾＾。
 
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