おはようございます^^。今日の仙台は雨。全国に緊急事態宣言が出た初めての休日。不要不急。家にいて。外出は病院、買い物などだけ。仕事で外出する時はマスク。耳にタコが出来るくらいに聞いたでしょう。
家にいるとストレスがたまる。些細な事でイラっとする。コロナ離婚のワードがネットで出るようになるお粗末さ。こう言う時だからこそ夫婦で助け合って生きて欲しい物だ。子は宝。子供の事で喧嘩するな!家事の事で喧嘩するな!好きで結婚したんだろ思いやりのある美しい心を持て!
家でゴロゴロしていないで運動しましょう!スクワットは1日15回。腹筋1日100回。私は定休日以外週5回しているお陰でウェストが5㎝以上減った。ヤバい位にお腹が出ていた。新幹線や飛行機の座席に座るとベルトを緩めていたが今はしない。運動が心も体も健康にする。
連日テレビでコロナウィルスについて専門家でない人ばかり言いたいことを言っている。安倍総理の悪口、政治家の悪口ばかりが目立つ。バカな政治家が確かに目立ちますがあまり悪口ばかり言っている低能の集まりの情報番組は観ない方が良い。
恵さんの情報番組と報道ステーションを中心に私は観ている。まともな人たちがいるからだ。
目に見えないコロナウィルス。ある教授は目に見えない忍者と例えている。この忍者と闘うには、外出す時はマスク。ない方は楽天市場で買いましょう、腐るほど売っています。外へ出る度にうがい、入念な手洗い。食事の前にもしましょう。手が洗えない時はアルコール消毒液。アルコール消毒液もネットで売っています。
後は食事だ。カップヌードルばかり食べるな!免疫力を高めようではないか!免疫力を高めればコロナウィルスと闘え、万が一負けて感染しても重症にならないそうだ。
免疫力を高める食べ物は。
①肉。肉をモリモリ食べろ!私は週5日食べている。
②油脂類(油)。
③卵。
④いも。
⑤海藻。味噌汁にわかめなど海藻類を入れましょう!
⑥果物。何でも良い。私は毎日バナナを朝食べている。
⑦野菜。
⑧大豆・大豆製品。私はカシューナッツを食べたり、納豆を食べています。
⑨魚介類。私は週2日食べように意識しています。
⑩牛乳(乳製品)。私は毎朝牛乳を飲んでいます。ヤクルトも良いそうです。
⑪漬物。免疫力を高めるスーパーフーズらしい。田植えしているおじいさんやおばあちゃんはサラメシで見る限り、必ずごはんと一緒に漬物を食べていた。背筋ピンとして元気はつらつ。日本人は漬物を食べるので爆発的な感染者数になっていないらしい。
朝食食べない。昼はラーメン、パスタ、うどん、そば。夜は外食。
このような方は免疫力が低くなり早死しますし、簡単にコロナウィルス感染するでしょう。
朝、食欲がない方はヤクルトまたは牛乳を飲み果物や野菜を食べましょう。昼はラーメンや麺類でも良い。ただ夜はガッチリ食べましょう。肉、野菜、みそ汁、漬物。食後はカシューナッツを少々食べる。
自炊が苦手な方も料理の腕を磨くチャンス!クックパッドを見ながらカレーを作ったり、回鍋肉を作ったり、チャレンジしましょう!免疫力アップ+料理の腕アップ+食費も自炊により激減と一石三鳥!!!!!
モリモリ食べて免疫力アップしましょう!
それでは今日も一日笑顔で元気に燃えて頑張りましょう!今日はホームページの天才である田村さんから今月末から実施するネット会議についてメールが届きましたので設定作業。
またまたまた私から買いたいと涙が出るほど有難い新規のお問い合わせメールが届きましたのでお電話。他デスクワーク。
ではまた。good luck!
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